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Mise à jour le 30 avril 2021
Groupe de Marche Nordique Adaptée
C'est un groupe Facebook créé en 2016 pour les adhérents-es de FAN afin d'organiser nos marches nordiques. Chacun-e peut y proposer une rencontre.
Pourquoi la marche Nordique?
Parce qu'elle apporte de nombreux bienfaits pour tout le monde et particulièrement pour les f fibromyalgiques. Elle répond au besoin d'évasion et d'aération, nous marchons souvent au jardin des plantes qui est un poumon vert dans la ville de Rouen et qui nous emmène aussi ailleurs avec ses collections d'arbres, de fleurs et de plantes à travers les saisons.
L'utilisation des bâtons est très important, ils nous aident à nous projeter vers l'avant plus vite et avec plus de tonus. Cette marche permet un réel travail cardio-vasculaire, à allure modérée; Elle équivaut à une séance de jogging, nous allons mieux respirer et mieux oxygéner notre corps.
Elle est un excellent exercice pour les articulations, si spouvent pour nous douloureuses, puisqu'elle ne cause aucun traumatisme.
C'est une discipline qui permet de tout travailler, les membres inférieurs, les pectoraux, le cou et les adominaux, et au passage de brûler les graisses.
Evidemment tout cela dans la bonne humeur :)
En ce moment, nous marchons souvent au jardin des plantes, mais aussi au champ des Bruyères qui nous offre une belle piste. Nous sommes ouverts à tout autre suggestion.
En ces temps difficiles, notre marche nous a permis d'avoir une activité, d'avoir le plaisir de nous retrouver masqués-ées et en toute sécurité saniataire puisque nos réunions en intérieur sont suspendues.
Chaque séance commence par un échauffement puis nous marchons ^pendant 45 minutes, avec un petit travail de renforcement musculaire, et pour finir une séance d'étirements. bien entendu tout cela adapté à nos possibilités fibromyalgiques.
Nous pouvons prêter des bâtons pour un essai.
En plus du groupe fermé Facebook, réservé exclusivement aux adhérents FAN, nous pouvons communiquer par message téléphonique.
Alors à vos bâtons et à bientôt :)
Rédigé par Nadine
Le Groupe MN Adaptée de Rouen se rencontre une à deux fois par semaine et sont une petite dizaine. Ailleurs, nous incitons nos Adhérents à organiser également des groupes de marche nordique adaptée.
L'Equipe FAN
